健康科普
谈癌色变-----李咏早逝有感
由于我国人口老龄化加剧，而恶性肿瘤发病率随年龄增加而上升，所以早诊早治工作以及肿瘤科普筛查工作亟需进一步加强，号召全民了解癌症、预防癌症。
恶性肿瘤又名癌症，首先必须要纠正“癌症=绝症=死亡”这种错误观念。因为癌症的种类有很多，对于儿童(0-19岁)和青年(20-39岁)可能发生的癌症及死亡原因以皮肤非黑色素瘤、皮肤黑色素瘤、甲状腺癌、膀胱癌、非霍奇金淋巴瘤、霍奇金淋巴瘤、白血病、神经系统肿瘤、胆囊癌、喉癌、多发性骨髓瘤、肾癌、口腔癌等“非常见肿瘤”为主;到了中老年(39岁后)以常见肿瘤如肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌、宫颈癌、结直肠癌、子宫内膜癌、卵巢癌、鼻咽癌等为主要因素。
对于恶性肿瘤，健康人群需要在日常饮食和生活方式上多加注意，具体都有哪些值得注意的方面呢?
一， 戒烟;
二， 合理饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃红肉，不吃霉变的食物。
三， 适度运动。肥胖，超重，营养不良，缺乏运动等与癌症死亡有关。
*远离肥胖小贴士
1。每天连续运动不少于30分钟。
2。不要无节制大吃大喝或暴饮暴食。
3。吃饭时细嚼慢咽。
4。少喝含糖饮料。
5。规律睡眠尽量少熬夜。
四， 保持良好的心态。乐观开朗的人，癌症远离你。
五， 避免不健康的生活方式：
口服避孕药;
接触某些农药;
长期使用手机;
食物色素摄入过多;
碳酸饮料大量长期饮用;
爱吃烫热食物，爱喝热茶;
长期食用腌制、麻辣、烟熏、霉变等食物的人;
环境污染严重时频繁长时间外出。
最后建议大家每半年或一年到正规医院体检中心进行一次全面细致的大体检，40岁以上人士，有癌症家族史，长期抽烟喝酒的人最好每年做一次胃镜和肠镜。确保身体的微小变化早发现，早筛查，早治疗!让疾病远离我们，健康幸福，生活美好!
